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産後のセックスの痛みを和らげるには

産後のセックスの痛みを抑えるには

 

妊娠生活と出産の辛さは、生まれてきた赤ちゃんの可愛い顔を見ただけで、忘れてしまいます。

 

そして、しばらく体を休ませてから、パートナーとセックスをするのは普通の夫婦生活です。

 

ですが、自分の体の変化についていけなくなることがあります。それが産後のセックスで痛みを感じてしまうことです。

 

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産後のセックスで痛みのメカニズムと解決方法

産後に性欲がなくなる女性が多い

妊娠・出産は女性にとって大事です。出産をして体質が変わってしまうこともよくあります。

 

女性ホルモンには『黄体ホルモン』と『卵胞ホルモン』の2種類があります。

 

普段は、この黄体ホルモンと卵胞ホルモンのバランスがとれているのですが、妊娠中はこの2種類の量が増加しています。出産をすると、この2種類のホルモンの量は減少します。

 

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ホルモンの増減により、精神的にかなり不安定になります。このホルモンの増減が、産後うつの原因であると言われているのです。

 

ホルモンの分泌量の増減が精神的不安に関わっているので、産後は性欲がなくなるのは当然のことです。

 

 

痛みを和らげながらセックスをする

セックスを再開させるには、まず産婦人科で診察を受けてからにしてください。出産は体に大きな負担をかけます。

 

ですので、セックスの再開時には産婦人科で診察を受けてから医師に了承を受けてからがよいです。

 

産後は、どうしても出産で傷ついた性器を思い出してしまいセックスに踏みきれません。産後はホルモンのバランスが整っていないため、愛液の分泌量は減少します。

 

そのため、ローションなどを使い、旦那さんに念入りに愛撫をしてもらいましょう。挿入時はゆっくりと負荷のかからない体位から再開してください。

 

 

愛液は血液中の血漿から生成されています。愛液は水分の割合が多いです。

 

体を温めながら水分補給をすること、骨盤回りの血液の循環を良くすること、ストレッチなどでリラックスさせること、そうすると愛液が分泌しやすくなります。

 

産後は体と心は満身創痍です。ですので、体と心の状態を無視してセックスをするのは避けてください。

 

そして悩みや不満を溜めるとストレスになり、膣が濡れづらくなります。誰かに悩みを相談したり愚痴を聞いてもらうだけでも気持ちは楽になります。

 

同時期に出産した人との共感や知恵を得たりすると気持ちが落ち着くことがあります。

 

産後は育児サークルなどで同じ悩みがある方と話をするだけで気分も変わります。重要なのは、体と心を安定にすることです。

 

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